Lo avrete sentito dire una marea di volte: 'correre non è tutto', oppure, 'correre non basta', 'se vuoi migliorare davvero devi fare anche altro'. Parliamoci chiaro, per molti di noi ritagliarsi quall'ora due/tre volte a settimana per correre è gia qualcosa di straordinario, un incastro perfetto tra lavoro/famiglia/imprevisti/altro che o è così o salta (ma lo recupero!!!). C'è tuttavia da dire che, come detto in apertura, è indubbio che per ottenere certi risultati o obiettivi, sia opportuno dedicare del tempo ad allenamenti ed aspetti propedeutici alla corsa. Ma attenzione: svolgere alcuni tipi di esercizi non è prerogativa esclusiva di atleti evoluti o finalizzato al solo miglioramento prestazionale. Infatti, tra i principali benefici del dedicarsi ad allenamenti per migliorare la tecnica di corsa (come in questo caso) c'è quello di prevenire e salvaguardare da infortuni, proprio in virtù di una miglior tecnica e meccanica di movimento, nonché di una muscolatura più equilibrata e sviluppata. 

Avrete così sentito parlare di skip, corsa calciata, andature, balzata e così via.. Sì, ma come si svolgono questi esercizi? Vi proponiamo di seguito questo interessante e completo video (non sono tutti, ma abbastanza per essere utili) realizzato dal preparatore Ivo Cassani e montato da Valerio Iani, grazie al quale potrete prendere spunto e magari pensare di inserire una sessione di allenamento dedicata ad esercizi per migliorare la tecnica di corsa. Attenzione alla corretta esecuzione (trovate facilmente in rete spiegazioni per ogni singolo esercizio, poi ci torneremo), pena risultare inutili e controproducenti.