Correre può non bastare. Lo sappiamo molto bene: unire altri esercizi alla nostra preparazione settimanale  dedicata al runningpuò apportare davvero diversi benefici alla nostra esperienza di corsa. Almeno per tre ragioni, che poi sono strettamente interconnesse tra di loro. La prima è che un potenziamento il più integrale possibile del nostro corpo può sicuramente ridurre il rischio di farci male; in secondo luogo, allenare e rinforzare determinati gruppi muscolari migliora la nostra postura (quotidiana e in corsa) rendendoci più stabili e efficaci (e anche qui, permettendoci di evitare posizioni che potrebbero provocare infortuni); inoltre perché una "macchina" corretamente e armonicamente sviluppata è più efficiente e quindi corre meglio con minor energia. Certo, abbiamo semplificato la questione, ma la sostanza è questa.

Una delle zone che necessita maggiore attenzione è quella denominata "core", la nostra parte centrale, il busto, comprendente tutti i muscoli della fascia addominale e dorsale, importantissimi nella postura e nel gesto della corsa. E allora, con il sapiente aiuto di Daniele di Correre Naturale, ascoltiamo qualche consiglio su come rinforzare questa zona del nostro corpo con alcuni esercizi di Allenamento Funzionale, senza commettere facili errori (video di seguito)...