Probabilmente vi sarete accorti, da quando avete iniziato a correre, di come il vostro cuore abbia modificato le sue “abitudini”.
Dalle prime corse in cui questo raggiungeva battiti elevati anche dopo poche centinaia di metri, ad una capacità di resistenza maggiore e prolungata allo sforzo, da un numero di battiti a riposo che si attestava sui 60/70 ad una soglia decisamente inferiore. Questo è avvenuto perché anche il cuore, così come ogni altro muscolo del nostro corpo, ha la capacità di adattarsi, di modificarsi, di rafforzarsi, aumentando decisamente le sue dimensioni in modo da permettere al sangue di circolare più velocemente, aumentando l'ossigenazione dei nostri organi e tessuti, consentendo quindi ai nostri muscoli di lavorare meglio.

Atri più grandi (Charlie Layton)

Cerchiamo di capire meglio come si trasforma il nostro muscolo più importante: 

Il cuore di un atleta endurance può arrivare ad essere fino al 50% più grande di un individuo sedentario.
Gli atri, le due “vasche di riempimento” superiori all'interno delle quali arriva il sangue al cuore, hanno dimensioni decisamente superiori in un atleta, stessa cosa avviene per le due “vasche” inferiori, i ventricoli, che pompano sangue al resto del corpo.

Arterie coronariche più flessibili (Charlie Layton)

I vasi sanguigni (arterie coronariche) che forniscono il sangue al cuore hanno una capacità di espansione e flessibilità superiore in un atleta, funzionali ad una maggiore circolazione di sangue durante l'esercizio fisico.
Gli stessi vasi secondari (capillari coronarici) hanno una struttura più ampia in chi pratica sport di endurance, questi possono essere fino a tre volte più grandi che in un non-atleta.
Le migliori capacità funzionali del cuore, amplificate dalla pratica di uno sport di resistenza, mette al riparo gli atleti che lo praticano da malattie cardiovascolari.
La stessa presenza di colesterolo “cattivo” nel sangue, una tra le principali cause dell'infarto, viene decisamente depauperata dai benefici indotti da un'attività fisica costante ed equilibrata. 

Capillari coronarici più ampi e capienti (Charlie Layton)

Ora però non usate queste informazioni come scusa per abboffarvi di schifezze durante le feste ;)