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Test di Stabilità Posturale per Runners

Test di Stabilità Posturale per Runners

Un semplice esercizio per testare la propria stabilità mentre si corre

Durante la corsa ci troviamo costantemente in una condizione di equilibrio monopodalico. Non avere una buona stabilità posturale in questa condizione può portarci ad una meccanica sbagliata del movimento, al sovraccarico di una delle gambe (con ricadute su altre parti del corpo come la schiena), ad infortuni. Oltre ad inficiare la nostra prestazione. Daniele di Correre Naturale ci mostra questo semplice esercizio per testare la nostra stabilità su un piede solo. Non si tratta dell'unico test in questo senso (il vostro fisioterapista saprà consigliarvi), ma sicuramente rappresenta un primo step da poter fare a casa in autonomia per imparare a conoscere il proprio corpo e, eventuelmente, iniziare a lavorarci su. 

Non solo test, queste semplici attività possono anche rappresentare un utile esercizio quotidiano per migliorare la propriocezione. Ma, come sempre, occhio agli errori...

Di seguito il VIDEO:

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